バウンドクッション・効果が気になる(美脚効果)

バウンドクッション効果を調べた

とっても手軽に運動とダイエットができるとTV通販や、雑誌、インターネットで話題になっている「バウンドクッション」本当に効果があるのか、調査してみました。
こんな時期だからこそ、家にいる時間が長く運動不足や、食べ過ぎで太りがち・・・。出かけなくても家にいながら運動できるグッズは、今もってこいです(^0^)

「バウンドクッション」は、大手フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が作っています。スポーツジムが作っているというだけで、本格的に効果がありそうですよね。(^0^)V

食事制限やキツイ運動をすれば、効果が出て、やせるのは当たり前。私は実際に「東急スポーツオアシス」利用者ですが、食事制限やキツイ運動をするのではなく、いかに効率よく体を鍛え、無駄が無いダイエット効果を出せるかを考えてくれるスポーツジムだと思います。
「東急スポーツオアシス」は、いま人気のダイエット器具を数々開発していますが、ダイエット器具も、やはりいかに効率よく体を鍛え、最小限の努力でも無駄が無い効果を得られるかを研究し、開発しているそうですよ。さぼりがちでズボラな私でも続きそうです(汗)こんな時期だからこそ、効果もバッチリ期待できますね。

1.独自の構造で「3つの機能と運動」が選べる

(1)バウンド動作によるシェイプアップ機能
全身の筋肉の多くを占める下半身を使う運動は、シェイプアップを目指すのにもってこいの方法です。バウンドクッションは、バネの特性を利用することで座ったまま下肢の筋肉を効率的に使えるよう開発されました。クッションに内臓された特殊なバネは、踏み込むときにはほどよい負荷となり、戻る時にはバウンド動作を快適にアシストしてくれます。クッションを踏む⇔反動で脚が上に上がる、というバウンド動作で、脚の付け根(股関節)から脚を上下に動かす運動を繰り返すため、「大腿四頭筋(太もも)」や「ハムストリングス(もも裏)」、「お尻」や「ふくらはぎ」といった脚の筋肉はもちろん、脚を引き上げ、骨盤を安定させる「大腰筋」まで刺激されます。バネは、反動を使ってリズミカルに反復できる強度のため、本格的な筋トレは苦手という方や、女性やトレーニング初心者、高齢者にも、また自宅で手軽に筋トレをしたいと思っている人にもうってつけです。軽い負荷だからこそ、怪我のリスクが少なく、なおかつ、ながらで続けられるから継続にもつながります。

(2)伸びによるストレッチ機能
クッションの上部のカーブ面を用れば2人組で体操するような全身の伸び感が得られます。S字カーブと背骨によりフィットする形状になっており、腰や胸、わき腹の下に置いて重力に身を任せて横になるだけで、ひとりでは伸ばしきれないところまでしっかりとストレッチできます。また、クッションの厚みと角度を利用することで、硬くなりやすい、もも裏や脚の付け根、ふくらはぎまで気持ちよく伸ばすことができます。
また椅子の背もたれに置けば背中のS字カーブのサポートになり、見栄えのする美しい姿勢作りのお手伝いをしてくれます。

(3)ひきしめ機能
クッションの形状とバネを利用し、ボディメイクに必要な筋トレができます。バネを負荷にするだけでなく、腹筋運動やヒップアップなど、バネが身体を押し上げてくれ負荷がかかる動作をサポートしてくれるため、体力に自信がない方でもスムーズに運動しやすく、何も使わずに行うより簡単に且つ成果を実感できます。太ももの強化に「スクワット」、くびれを作る「お腹・下腹」、美脚をつくる「ヒップアップ」と、ご家庭にいながら手軽に気になる部分のプチ筋トレができます。

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今回、調査した「バウンドクッション」のほかにも、大手フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」は、いかに効率よく体を鍛え、最小限の努力で無駄が無い効果を得られるか研究しつくした、運動ダイエット器具を数々開発していますので、そちらも参考にしてみて頂けたらと思います。(^0^)

ご自分に合ったグッズを選んで、体力作りと、今度こそ満足できる素敵な美BODYを、手に入れちゃいましょう(^0^)

バウンドクッション・評判

バウンドクッションの評判に付いて調べてみました。全部が全部良い評価ばかりでは有りませんでしたがご参考になるかと思います。

・使ってない筋肉もケア
普段から運動してる方だけど、バウンドクッションが届いた初日お試し気分で5分やっただけで翌日軽い筋肉痛になった。これは期待できるなと!!

・見た目シンプルだけど奥が深い
くの字型で上から抑えるだけだけど、セットする位置を変える事で強さ調節することもできます。

・高齢者にも安心
足腰が弱く長く歩くことができない高齢者の方にもバウンドクッションは、安心安全で使っていただく事ができます。

・クッションの効果は下半身だけにあらず!!
バウンドクッションの見た目、脚の筋肉を鍛える物に見えますが、腹筋や背筋など胴回りの筋肉にも刺激を与えてます。

・「ながらトレーニング」で時間短縮
ジョギングなどダイエットトレーニングはその事に集中して行いますが、これならテレワークなどパソコンやりながらでもできるので、気軽にできて時間を作る必要もないです。

・効果には多少時間がかかる
バウンドクッションを使い筋肉を鍛えてる事は実感できるけど、効果となると少し時間がかかるようです。

・運動が嫌な人でも大丈夫♪
バウンドクッションは椅子に座って足で押し込む動作の繰り返し、だから運動が辛いからだけでなく「運動する格好するのが嫌な人」「運動するのを見られるのが嫌な人」でも自分の場所で好きな時にできるので続けられます。

・丁度いい椅子が必要
バウンドクッションは基本椅子に座って使うものなので、室内に椅子が有る事が前提、椅子の高さによっては上手く使えないこともあります。

・腹筋運動もしっかり
腹筋を鍛えようとすると結構大変で、無理すると後々辛い事にもなりかねません。しかしバウンドクッションなら椅子に座ってできるので、無理な姿勢を取る必要が無く、体重の殆どを椅子に掛けているので無理しすぎる事が有りません!!

・ストレス発散に!!
主婦の方で掃除機をかけるとストレス発散になるってよく聞きますが、イライラした時やストレス発散にクッションを使うと、気分スッキリでしっかり運動できて良いですよ♪

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バウンドクッション・使い方

バウンドクッションの構造は至ってシンプル、使い方も簡単ですが気になる個所や鍛えたい箇所によって微妙に使い方が違ってきます。

・全身をまんべんなく
①椅子に座りバウンドクッションを足元に置きます。(開く方は踵側)
②両手で椅子をしっかり掴んでクッションを両足で押し緩めを繰り返します。
※公式動画でも紹介されてる標準的な使い方です。

・太ももやお尻を引きしめる
①バウンドクッションを椅子の下ではなく上に置きその上に座ります。
②椅子から立ち上がり掛けて座るの繰り返し
※とてもキツイ運動ですがバウンドクッションのバネが体重を支えてくれるのでスムーズに行えます♪

・腹筋を鍛えてお腹周りを細く
①バウンドクッションをお尻の下に入れて仰向けになります。(脚側に開いた方を置く)
②両足を伸ばした状態で上げたり下げたりして腹筋を鍛えます。
※バウンドクッションがサポートしてくれてるので、スムーズに行えます。

・二の腕を細く
①肘掛付の椅子を用意してバウンドクッションをその上に置き座ります。(背中側に開いた方を置く)
②両腕で肘掛を押し上半身を持ち上げる運動を繰り返します。
※バウンドクッションが上半身の重さを支えているのでスムーズに行えます。

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バウンドクッション口コミ

バウンドクッションって構造がシンプルなだけに「実際にはどうなの?」ってつい思ってしまいます。リアルな情報を求めるならやっぱり口コミと言う事で、探してみました。

・腹筋がしやすくなった
ダイエットとか気合を入れて運動するのは好きじゃないけど、お腹のお肉はいつも気になってました。
バウンドクッションは腹筋運動をサポートしてくれるのでやりやすいです。
(30代・女性)

・足腰を鍛える
運動する機会は殆どないけど日々の生活で(特に袋が有料になってから)下半身の非力さを感じる様になりました。
このクッションだと椅子に座ったまま無理せず足腰の運動できるので気に入ってます。
(40代・主婦)

・外出自粛と運動不足解消
普段は外回りが主たる仕事で無意識に歩いてたけど、テレワークで出勤数が減り、でもビールの量は変わらないんですよね(笑)
バウンドクッションなら家の中でちょいちょい出来ます。
(40代・会社員)

・苦手な筋トレを克服
体型維持の為にはある程度の運動や食事制限を、わかっていても続かないあたし…
まずは苦手な筋トレ克服から、このクッションに期待してます。
(50代・販売員)

・とてもコンパクト
私は一人暮らしなので、暗くなってからのジョギングとか絶対ヤバイ。
バウンドクッションは音漏れの心配ないので何時でも大丈夫、そして収納しやすいから人が来た時に見られる心配も無いのだ!!
(30代・女性)

・簡単に下半身運動
太もも、お腹、二の腕、これ全部を解決できるみたい。
手始めに下半身から始めてるけど、これがなかなか楽で驚いてます♪
(40代・女性)

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バウンドクッションで腰痛改善?

バウンドクッションで腰痛を治す事ができるのでしょうか?
バウンドクッションの基本的な使い方は椅子の下(足の下)に置いて使用するもの、お尻の下や腰に密着させて使う腰痛クッションとしての使用は無理だと思います。(汗)

腰痛に効果を発揮するクッションとはどの様なクッションをいくつか調べてみました。

・腰痛クッションとは?
姿勢のゆがみや不自然な姿勢を続けることによって引き起こされ腰痛は、人の体の構造上自然なS字をキープさせ体圧が分散させる事で腰への負担を軽くして改善につなげる事を目的に作られたクッションです。

そして
人気の腰痛クッションランキングはこちらになります!!

(1位)エアーポータブルクッション

身体を点で支えるウレタンにより体圧を分散することが人気の理由!!そしてデスクワークだけではなく車移動にも使える様になってるのでタクシードライバーさんにも人気のマット!!

(2位)ヒップアップスタイルシート

パウダービーズ入りのマットキレイな姿勢を保てるようお尻を自然な感じで持ちあげてくれます♪

(3位)低反発クッション

このマットの特長は腰痛はもちろんの事「猫背」の方にもおすすめできます。キレイなS字カーブの姿勢が無理なく取れるよう人間工学に基づいて開発されています。

(4位)MTG Style AIR

空気を入れるタイプの腰痛クッション、そのため体圧を分散し長時間の使用でも腰に負担をかけません

(5位)勝野式 美姿勢習慣コンパクト

椅子やソファーに置かない座椅子タイプだから持ち運んで使えます。そして体の大きさに合わせてサイズ調整することも出来ます。気になる効果は!!

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